Vous le savez, il a été montré que la lumière bleue des écrans ( ordi, tablette et téléphone, mais pas les télés ) empèchent la sécrétion de mélatonine et donc l'endormissement.
La solution:
Depuis des années j'utilise le logiciel f.lux qui change la "température" des couleurs de votre écrans vers des couleurs plus "chaudes" à une heure fixe. On ne s'occupe de rien, il fait cela tout seul.
Depuis les dernière version de Windows 10, il est possible de le faire directement depuis les paramètre windows.
Microsoft vous explique tout ici. Un paramétrage simple pour un effet similaire à f.lux.
Bonne lecture
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire